Bday & Run

März: Nun ist der März auch schon fast vorbei und wir haben mal wieder viel erlebt. Zunächst hatte ich meinen 80 Kilometer Trail Run, dann sind die Woche später unsere Freunde aus Hannover angekommen und dann hatte Katrin Geburtstag.
Der Reihe nach ;-)
Am Samstag 14.03. war es für mich soweit und ich habe mich auf die Reise durch das Marin Country nördlich der Golden Gate Bridge gemacht. Mit letztendlich 3920 Höhenmetern auf ca. 80 km eine neue Herausforderung für mich. Da mein Hauptziel war zwischen 8 und 10 Stunden anzukommen, hatte ich keinen großen Stress. Im Nachhinein sage ich natürlich hätte ich gewußt, dass mich weniger als 2. MInuten von dem 3. PLatz meiner ALterskategorie trennen, hätte ich etwas mehr Gas gegeben ;-) Der Start Morgens im Dunkeln hatte eine besondere Stimmung. Nach den ersten Höhenmetern im Gehen war ich noch skeptisch ob es eine gute Idee war…doch mit zunehmender Zeit bin ich immer besser ins LAufen gekommen und konnte meinen vorher entwickelten Plan gut halten und war sogar immer ein wenig schneller als geplant…die Aid Stations waren immer rechtzeitig wie geplant und auch die Ernährung hat gut geklappt. Da es den Tag über immer wärmer (heißer) wurde, war es gut, dass ich konstant pro Stunde 1 Liter trinken konnte. Die Strecke war ideal so dass es immer Abwechslung gab. Von atemberaibenden Aussichten auf den Pazifik, Pfaden direkt an der Küste bis hin zu dichten Wäldern inmitten von Redwood Trees. Die Schmerzen kamen nur kur von Km 50 bis 60 und waren dann auch wieder weitesthend vorbei. So war es ein schwer zu beschreibendes Erlebnis für mich was nach etwas über 9 Stunden geschafft war. Abends zu Hause hat Katrin Best Lasagne Ever gebacken und ich habe die Beine für das Wochenede und die gesamte Folgewoche hoch gelegt. Zum Glück ist es bei etwas ramponierten Füßen (nun sind beide große Zehen blau bzw. blutig) und Muskelkater geblieben. So haben sich im GEsamtbild die 10 Wochen Vorbereitung mit Laufen sowie Krafttraining, Faszientrainung, Streching und Yoga) sehr gelohnt!

So konnte ich die Woche vor Katrins Geburtstag gut zur Regeneration und Vorbereitung nutzen. Diesmal gab es einen anderen Kuchen nach einem Rezept von Johan Lafer, der mich doch etwas mehr Zeit gekostet hat. Den Geburtstag haben wir zu zweit sehr entspannt in Half Moon Bay am Strand und später zum Lunch im Ritz-Carlton verbracht. Auch wenn wir die einzigen Gäste waren, die mit den eigenen Fährrädern angereist sind, wurden wir wie selbstverständlich vom Portier am Eingang empfangen und er hat uns unsere Bikes abgenommen als ob es der Porsche der anderen Gäste war ;-) Das Mittagessen war sehr gut und die Aussicht war phänomenal. Zum Nachmittag haben wir unsere Freunde vom FLughafen und die Jungs aus der SChule abgeholt. Abends gab es dann noch frischen in Half Moon Bay gekauften lokalen Halibut.
Das Geburtstagswochenende haben wir dann mit unseren Freunden in San Francisco mit Cable Car & Waymo fahren, Essen in Chinatown und einer Alcatraz by Night Tour verbracht. Am Sonntag gab es noch ein schönes Bagel-Frühstück, bevor wir eine kleine Wanderung nördlich der Golden Gate Bridge unternahmen. Abends hatte Katrin dann noch weitere Freunde zum GRillen und SChwimmen eingeladen. So sind auch wieder zwei besondere Wochenenden vergangen und wir bereiten uns schon wieder auf die nächsten Besonderen vor, solange wir die Zeit hier noch haben, nutzen wir diese noch intensiver ;-)